ID: 284
Een leven lang slank &gezond
€3,00
Geen aanbiedingen geplaatst
Omschrijving
Beschrijving
Een leven lang slank & gezond van Judith WillsExclusief verzendkosten 3,45
De tekst in dit boek vormt een volledige cursus schriftelijk vermageren. Met behulp van testjes, invulmogelijkheden en adviezen voor een eetdagboek worden motivatie en doelstellingen grondig onder de loep genomen. Vooroordelen en fabels rond lijnen worden uit de wereld geholpen en een enorme hoeveelheid tips en adviezen moet ervoor zorgen dat de lijner op het rechte pad blijft. Het boek is stapsgewijs opgebouwd; de stappen moeten zolang geoefend worden tot de techniek volledig onder de knie is. De auteur gaat niet uit van een specifiek dieetadvies, er zijn geen verboden voedingsmiddelen, alleen de hoeveelheden worden beperkt. Verder wordt aandacht besteed aan gezonde voeding, aan recepten (helaas bij vertaling niet aangepast aan de Nederlandse situatie, er zijn veel specifiek Engelse ingrediënten gebruikt) en bewegen. De aanbevolen dagelijkse oefeningen zijn verduidelijkt met foto s. Het boek besluit met een hoofdstuk over handhaving van het gewicht na een succesvolle afvalperiode. Wetenschappelijk is het boek goed onderbouwd met voldoende aandacht voor de drie pijlers waarop vermageringspogingen moeten rusten: psyche, gezond eetgedrag en bewegen